O que fazer para ter o cérebro mais saudável em 2026? Veja 6 dicas

Quando um novo ano está prestes a começar, nos organizamos em busca de adotar hábitos de vida mais saudáveis. Muitas vezes essa busca, porém, privilegia mais a estética do que o bom funcionamento do organismo. Neste cabo de guerra, a saúde do cérebro acaba ficando para escanteio, mas você deveria focar nele em 2026.

Em linhas gerais, as mudanças de hábito para ter um cérebro com boa saúde são muito parecidas com aquelas que devemos adotar para ter o corpo funcionando bem em seu sentido amplo. Ou seja, a velha receita de praticar exercícios físicos, ter uma dieta que privilegie alimentos naturais e ter uma rotina regular de sono são pilares fundamentais para uma boa saúde do cérebro, mas não são os únicos itens com os quais devemos ter atenção. Veja as recomendações.

Ter vínculos com pessoas que gostamos como amigos e família é fundamental para manter a cabeça no lugar. O psiquiatra Marcelo Daudt, do Hospital São Marcelino Champagnat, afirma que em algumas ocasiões se sentir solitário é tão ruim para o cérebro como fumar.